Trakteren op het werk: de één is er dol op, de ander gruwelt al bij de gedachte. In deze blog laten we je graag zien dat een traktatie op het werk helemaal niet zo''n ''big deal'' hoeft te zijn. Of je nu kiest voor de lekkere snack of een gezond alternatief: in deze blog vind je 30 traktatie ideeën en enkele praktische tips!
Stress/spanning en negatieve emoties zijn funest voor mijn arbeidsproductiviteit. Ik ben gevoelig voor spanning en negatieve sentimenten om mij heen. Ik raak makkelijk van slag door wrijving en conflicten – op het werk en privé. Maar ook opwindende nieuwe dingen, zoals een succesje, een leuke ontmoeting, brengen mij makkelijk van de wijs.
Als je assertiviteit onder de knie hebt, dan zijn er een aantal competenties waar jij waarschijnlijk ook aanleg voor hebt. Denk bijvoorbeeld aan leidinggeven, want de beste leiders gaan zelfverzekerd nieuwe uitdagingen aan. Ook initiatief nemen zal voor assertieve mensen goed afgaan, omdat je weet wat je wilt en de eerste stap is dan makkelijk ...
Wees dat voor. In dit artikel tips om energie uit je werk te halen, dynamisch te blijven en zin hebben om na werktijd dingen te doen. Tip 1: Creëer een vast werk- en pauzeritme. Inderdaad, de boog kan gedurende je hele 8-urige werkdag niet steeds gespannen zijn. Haal energie uit je werk door je werkactiviteiten regelmatig af te wisselen met ...
Kies voor het microfoontje in plaats van je toetsenbord. Spreek je boodschap in en je telefoon schrijft je bericht keurig voor je uit, veel sneller dan je kunt typen op zo''n klein schermpje. Vind je jezelf verslaafd aan je telefoon? Probeer de kleuren eens op zwart-wit te zetten. Daarmee maak je je telefoon gebruiken een stuk onaantrekkelijker.
Voor je het weet ben je een pro in nee-zeggen en krijgt je work-life balance een flinke boost. Tip 5: Optimaliseer je time management. Uiteindelijk gaat een goede work-life balance niet alleen over hoe je jouw tijd verdeelt, maar ook over hoe je die tijd besteedt. Kun jij aan efficiëntie nog veel winnen binnen werk?
Sta op tijd op. Voor iedereen verschilt de exacte tijd voor opstaan, maar sta op tijd op zodat je je niet hoeft te haasten en voldoende tijd hebt voor jezelf en voor je ochtendroutine. Op social media zie ik regelmatig van die verhalen voorbij …
Vakantietijd is cruciaal voor de professionele ontwikkeling. Zonder deze tijd neemt het stress- en burn-out niveau toe en daalt de productiviteit. Plan tijd buiten het kantoor in om je horizon te verbreden, nieuwe energie op te doen en een gezond evenwicht tussen werk en privéleven te behouden. 20) Oefen nederigheid
Voor klussen waar je moeite mee hebt, loop "toevallig" even langs die collega die daar wel goed in is. Door er überhaupt over te praten, krijg je het zelf beter op een rijtje en krijg je vaak hulp uit onverwachte hoek. Zo was ik eens uren aan het stoeien geweest met één of ander klantensysteem in Excel. Door het erover te praten, kreeg ...
Adem 4 seconden in, houd je adem 7 seconden vast, en adem 8 seconden uit. Herhaal dit enkele keren voor een boost in je energie en focus. 4. Beweeg voldoende tijdens de werkdag Sta regelmatig op. Langdurig zitten is schadelijk voor je gezondheid en energieniveau. Sta elk uur even op, ook al is het maar voor een minuut.
Moeite met grenzen stellen? Volg deze cursus voor grenzen aangeven. Nog meer oefenen met grenzen aangeven?Volg dan een cursus over grenzen aangeven, timemanagement, productiviteit én het bewaken van je prioriteiten.Bij onze cursus timemanagement ga je dat alles leren. Met concrete oefeningen en tips ontdek jij hoe je je …
De meesten onder ons waken er al goed over om thuis geen energie te verspillen.Maar hoe energiebewust gedraag jij je eigenlijk op het werk?Energie besparen als werknemer heeft natuurlijk geen enkele invloed op je eigen portemonnee, maar is wél cruciaal vanuit het milieubewustzijn dat toch ook meespeelt in je beslissing om energiezuiniger te …
Voor het maken van een cv kunt u een cv-sjabloon in Word gebruiken. Dit is een tekstbestand met alle belangrijke onderdelen van een cv, en past u zelf aan. Onderstaande voorbeelden zijn gratis te gebruiken. cv-sjabloon creatief (docx, 139 kB) cv-sjabloon strak (docx, 129 kB) Voor meer cv-sjablonen in Word gaat u naar office . naar boven
Als je gefocust werkt, heb je iets voor ogen en besteed je daar je volle aandacht aan. Concentratie gaat over je mentale capaciteit en de mate waarin je ergens aandacht aan besteed. Hoe beter je je kan concentreren, hoe meer aandacht je besteedt en hoe minder snel je afgeleid bent. Dit betekent echter niet dat je naar een duidelijk doel toewerkt.
Daarnaast heb je natuurlijk te maken met je werkgever en collega''s die hier niet altijd voor open staan. Om jou te laten inzien op welke manieren jij milieubewust kan zijn op het werk en om je werkomgeving te inspireren en te activeren geven wij deze week 10 tips. #1 Duurzame koffie.
Uit onderzoek blijkt dat thuiswerkers vaak een verstoring van de balans tussen ''werktijd'' en ''privétijd'' ervaren. Zorg er daarom voor dat je thuis een werkplek voor jezelf inricht. Baken deze plek af, hoe klein hij ook is. Maak er echt je eigen plekje van! Houd het opgeruimd en probeer je werkplek comfortabel te maken.