De Schijf van Vijf als basis. Als je eet volgens de Schijf van Vijf zorg je goed voor jezelf, ook als je een verhoogd cholesterolgehalte hebt. In de Schijf van Vijf staan voedingsmiddelen die bijdragen aan het verlagen van het LDL-cholesterol, zoals volkorenproducten, noten en peulvruchten.Een teveel aan LDL-cholesterol blijft in je bloed plakken aan de binnenkant van je bloedvaten.
Hooikoorts & voeding: wat je beter wel (en niet!) kunt eten. Als je last hebt van hooikoorts, reageert je lichaam ''abnormaal'' op een normale stof. Deze lichamelijke reactie wordt veroorzaakt door het stofje histamine. Histamine is een natuurlijk eiwit. Het stofje is altijd in kleine hoeveelheden in je lichaam aanwezig en ligt voor een groot ...
Ook kun je proberen om zwaar verteerbare voeding, zoals zuivel, rauw eten, te veel vezels en koud eten, wat vaker te laten staan. Kies in plaats daarvan voor warme en licht verteerbare producten, zoals zuivel op basis van kleine dieren als schapen of geiten, graanproducten op basis van spelt of haver, peulvruchten, noten en gare, warme groenten.
7 Voedingsmiddelen die zorgen voor een beter geheugen: 1. Kurkuma. Dit is Indiase geelwortel, wat veel gebruikt wordt in curry''s. Het is een kruid waar het antioxidant curcumine in zit en dit geeft een boost aan je geheugen. Het stimuleert trouwens ook de productie van nieuwe hersencellen. 2. Wilde Alaska Zalm
Mama Mia! Dat doet pijn en daar komen dan ook heel wat darmklachten zoals krampen bij kijken. Laat het duidelijk zijn dat deze vezels geen goede spastische darm voeding zijn en deze voeding kun je dan ook beter vermijden als de pest! Maar waar zitten deze vezels in Wouter? Voornamelijk in graanproducten zoals brood, pasta en rijst. Ook de schil ...
Artrose en voeding, wat is het verband tussen artrose en voeding en kun je artrose-klachten verminderen door voeding? Artrose is een veel voorkomende reumatische aandoening aan het bewegingsapparaat. Bij artrose gaat het kraakbeen in kwaliteit achteruit. Het kraakbeen wordt dunner en zachter.
En als je graag een kleurtje wilt zonder zon, dan kunnen bepaalde groenten en fruit je huid wat geelroder maken. We weten inmiddels dus behoorlijk veel uit onderzoek over voeding en de huid. Ik vertel je welke voeding goed is voor je huid én welke juist niet. Let op! De adviezen in deze blog zijn op basis van onderzoek.
5 · Door slim te kiezen, bouw je een stabiel energieniveau op. Bepaalde voedingsmiddelen werken hier beter voor dan andere. Denk aan voeding die je lichaam langzaam verteert en je langdurig voorziet van energie. Het draait om balans. Door bewuster om te gaan met wat je …
Wat kan je beter niet eten als je PCOS hebt? 1. Geraffineerde suikers en koolhydraten: Voedingsmiddelen die rijk zijn aan geraffineerde suikers en koolhydraten kunnen leiden tot pieken in de bloedsuikerspiegel, wat de insulineresistentie, een veelvoorkomende complicatie van PCOS, kan verergeren. Vermijd daarom voedingsmiddelen zoals frisdrank, snoep, gebak, wit brood en …
Vetten. Het is belangrijk om voldoende vetten te eten, zeker voor mensen die veel sporten. Vetten leveren namelijk allerlei vitamines, zoals vitamine A, D en E. Laat minimaal 20 tot 35% van je energie uit vetten k omen [1] [3].Stel, je hebt 3000 kcal op een dag nodig, dan eet je 66 tot 116 gram vet. 1 gram vet bevat 9 kcal. Kies het liefst zo veel mogelijk voor …
Goede voeding draagt bij aan een betere nachtrust. Een goed eetpatroon is dan ook een noodzakelijke voorwaarde voor slaap. Voeding dat zorgt voor hyperactiviteit ''s avonds, kan beter worden vermeden. Het gaat her om bijvoorbeeld geconserveerd vlees, kaas en chocolade. Goede voeding waardoor men sneller in slaap valt, bevat het eiwit tryptofaan.
Gefermenteerde voeding is rijk aan gezonde probiotica en het wordt geassocieerd met een reeks gunstige gevolgen voor de gezondheid – van een betere vertering tot een sterker immuunsysteem (1, 2). In dit artikel wordt besproken wat voedselfermentatie is, wat de voordelen zijn en hoe veilig het is. Wat is fermentatie van voedsel
Vooral voeding die veel eiwitten en gezonde vetten bevat, helpt je bij spieropbouw. Wil je meer weten over goede voeding voor spieropbouw? Lees dan mijn 5 tips voor goede voeding en de 16 beste voedingsmiddelen voor spiermassa! ... wat betekent dat ze je lichaam voorzien van alle essentiële aminozuren die ons lichaam zelf niet kan aanmaken.
Reuma is een verzamelnaam voor aandoeningen die gepaard gaan met pijn, stijfheid en ontstekingen in de gewrichten. Naast medicatie, kan je oo k zelf iets doen aan reumaklachten, namelijk goed letten op je voeding. In deze blog vind je 6 voedingsmiddelen die je beter kunt vermijden bij reumatische aandoeningen.En natuurlijk vertel ik je ook, welke voeding je juist …
Lees hier welke voedingsmiddelen je beter kunt vermijden wanneer je een candida schimmelinfectie hebt. ... Het doel hiervan is om de candida schimmel te stoppen door het geen "voeding" meer ... macaroni volkoren 2xkeer perdagwat is beter 3xper week of aardappelen gebakken of patat wat beter. Reply Frank schreef: 4 augustus 2023 om 09:05. ...
Reuma en voeding: Reuma oorzaken . De voornaamste oorzaken van reuma zijn genetische factoren, omgevingsfactoren en een overactief immuunsysteem. Hoewel voeding niet de directe oorzaak van reuma is, speelt het wel een belangrijke rol in het verergeren of in het verminderen van de symptomen. Reuma en voeding: Wat eten bij reuma?